Профилактика почки

Профилактика заболеваний почек очень важна для всех людей трудоспособного возраста вне зависимости от пола.

Дело в том, что эти органы своего рода фильтр нашего организма. Через их сложную систему нефронов в сутки проходит больше ста литров крови. Под воздействием сложнейших физических и химических процессов она фильтруется.

Почки человека

Причем из нее удаляются не только различные токсины, попавшие в наш организм извне, но и вредные для жизнедеятельности продукты собственного обмена веществ.

В результате этого процесса образуется всего 1 – 1,5л конечной мочи.

Кроме того, в процессе фильтрации и мочеобразования осуществляется контроль над неизменным уровнем жидкости во всех клетках организма, выведение излишков электролитов.

За счет удаления излишней жидкости происходит регуляция артериального давления.

Таким образом, профилактика нарушения функциональности почек играет решающую роль в должной работе практически всех органов и систем организма.

Основная проблема ранней диагностики различных заболеваний почек состоит в том, что многие патологические процессы долгое время могут протекать бессимптомно.

Боль в области поясницы

Очень часто первым признаком является боль в области поясницы. Однако многие не связывают ее с мочевыделительной системой, а списывают на перенапряжение мускулатуры спины.

Но возникновение болевого синдрома на фоне физических нагрузок или тряской езды может свидетельствовать о мочекаменной болезни.

Это заболевание также очень часто сопровождается учащенным болезненным мочеиспусканием, появлением крови в моче.

Резкое повышение температуры, тупые боли в районе поясницы и помутнение урины свидетельствует о бактериальной инфекции.

Признаком нарушения работы почек также является отечность. На начальных этапах отеки выражены по утрам в области лица после потребления слишком большого объема жидкости, алкоголя и соленых блюд. Со временем отечность выражена постоянно.

В любом случае профилактика почечных патологий всегда лучше даже самого эффективного лечения.

Профилактикой болезни не только почек, но и печени, еще одного «фильтра» нашего организма, является правильное питание. Эти органы пропускают через себя все, что мы съедаем.

Соответственно, чем больше нездоровой пищи потребляет человек, тем сложнее почкам и печени очищать кровь. Поэтому рациональное питание – это прекрасная профилактика нарушения функциональности мочевыделительной системы.

В первую очередь профилактика болезней почек заключается в ограничении потребления соли. Ее суточное количество не должно превышать 2 – 3г. Также стоит отказаться от острых, маринованных и копченых блюд.

Крайне негативно на работе почек и печени сказывается пища, богатая холестерином. Поэтому стоит ограничить блюда, которые его содержат.

Риск патологических процессов в почках повышается при избыточном весе. Поэтому для предотвращения застойных явлений в области почек очень важна профилактика ожирения.

Это нужно учитывать при составлении рациона питания. Однако в то же время резкое похудение может привести к опущению почки.

Овощи и фрукты

Крайне полезны для почек различные овощи и фрукты, особенно земляника, тыква, болгарский перец, огурцы. Общепризнанными фаворитами профилактики заболеваний почек являются арбузы и дыни.

Поэтому в сезон вызревания и сбора этих плодов потреблять их можно в неограниченном количестве.

Кроме того, не следует пренебрегать продуктами, которые в большом количестве содержат витамин А и витамины группы В.

Для профилактики и лечения мочекаменной болезни необходимо ограничить потребление мяса и рыбы, а также концентрированных бульонов, жирных кисломолочных продуктов, шоколада, продуктов с высоким содержанием кальция и витамина С.

При отсутствии противопоказаний суточный объем потребляемой жидкости должен составлять не менее 1,5 – 2л. Однако значение имеет не только количество выпитой жидкости, но и то, что мы пьем.

Для профилактики болезней почек необходимо ограничить потребление алкоголя, кофе, минеральной воды. В частности, кофе оказывает не только мочегонное действие, но и притупляет чувство жажды.

Идеально подходит обычная чистая отфильтрованная вода. Пить ее необходимо небольшими порциями в течение дня.

Отвар из брусники

Также полезными для профилактики будут отвары из плодов шиповника, несладкий зеленый чай, морсы из клюквы или брусники.

Профилактика застойных явлений в почках включает обязательную физическую активность. Далеко не все могут выделить время и возможность для регулярных занятий в фитнесс клубе или в тренажерном зале.

Полезными будут обычные пешие прогулки, езда на велосипеде или ходьба на лыжах. В то же время чрезвычайно опасны травмы почек, поэтому при контактных видах спорта необходимо носить специальное защитное снаряжение.

Лечебная гимнастика

В качестве профилактики заболеваний почек очень полезны упражнения, направленные на укрепление мускулатуры спины или брюшного пресса.

Это знакомые всем «велосипед», «ножницы», повороты туловища в положении стоя, наклоны, махи ногами стоя на коленях. Вообще для почек очень полезно колено — локтевое положение. Очень эффективны различные комплексы из йоги.

Для эффективной профилактики гимнастику необходимо делать в хорошо проветренном помещении, оптимальная температура должна быть около 18°С.

Очень многие воспалительные заболевания почек развиваются на фоне ослабленного иммунитета. Поэтому профилактика таких болезней должна обязательно включать процедуры по укреплению иммунной системы.

Лечебные процедуры

Необходимо поводить закаливающие процедуры, такие как контрастный душ, поливание ног холодной водой, обливания.

Ослабляют иммунитет и различные хронические воспалительные заболевания, даже кариес. Поэтому особое внимание нужно уделять их своевременному лечению.

В качестве профилактики простуды почек нужно избегать переохлаждения, сквозняков, длительного сидения на холодной поверхности.

Для почек очень полезно сухое тепло. Поэтому если нет противопоказаний, можно периодически прогреваться в сауне.

Периодически можно проходить курс лечения фитотопрепаратами.

Для профилактики почечных заболеваний прекрасно подойдут сборы, которые содержат траву ортосифона, хвоща полевого или спорыша, листья брусники или толокнянки, ягоды можжевельника.

Почки считаются важнейшим фильтром человеческого организма. От их здоровья зависит работа остальных внутренних органов. Профилактика заболеваний почек включает целый комплекс лечебных рекомендаций, необходимых для выполнения. Если тщательно следить за собой и выполнять все профилактические мероприятия, можно избежать многих проблем с почками, и предотвратить тяжелые почечные заболевания.

Лечение антибиотиками и пробиотиками

Антибиотикотерапия в профилактических целях назначается людям, страдающим частыми воспалениями мочевого пузыря. Лечащий врач подбирает каждому пациенту определенные таблетки для профилактики почек и определяет длительность курса лечения. Зачастую используются такие виды препаратов, как «Офлокс», «Заноцин», «Бигафлон» (пить препарат в таблетках), «Гатиспан» и другие препараты от почек, имеющие в составе то же действующее вещество.

Пробиотики — лекарства для почек, назначаются совместно с антибиотиками для улучшения влагалищной сферы и выведения из нее вредоносных микроорганизмов. Рекомендуется укрепление организма пробиотиками, имеющими в составе лактобактерии и выпускаемые в форме вагинальных свечей. Наиболее распространенные свечи-пробиотики: «Гинофлор», «Бетадин», «Йодоксид».

Вернуться к оглавлению

Биологически активные добавки и витаминные комплексы назначаются больным, и здоровым людям для восполнения недостающего количества полезных веществ в организме, в целях профилактики и лечения многих заболеваний. Все БАДы и витамины изготовлены из натурального сырья, а конкретные виды препаратов используются именно для лечения, очищения и восстановления функционирования почек. Среди витаминных комплексов для мочеполовой системы можно выделить такие наиболее распространенные средства, как препараты «Лайф формула», «Омега 3», «Берберис-Гомаккорд».

Вернуться к оглавлению

Правильное питание играет немаловажную роль для поддержания и восстановления фильтрующего органа. Вот основные правила питания:

  • Питаться важно часто и маленькими порциями.
  • Не делать больших перерывов между приемами пищи (максимум 4 часа).
  • Употреблять только качественные и свежие продукты.
  • Не есть перед сном, чтоб не давать лишнюю нагрузку органам, участвующим в пищеварительном процессе.

Чтоб поддержать почки немаловажно соблюдать диету — употреблять меньше жирных блюд, богатых белками продуктов, сладостей, соленой и острой пищи. Отдать предпочтение свежим фруктам и овощам, морской рыбе. Очень полезными будут арбузы, виноград и ягоды клюквы. Они обладают хорошим мочегонным действием и способствуют чистке почек.

Вернуться к оглавлению

Соблюдение питьевого режима является неотъемлемой частью профилактики болезней почек. Важно точно определить, какой объем жидкости разрешено употреблять в сутки. При расчете следует учитывать условия работы человека (климат — жара или холод, тяжелый или легкий физический труд). В том случае, когда у человека тяжелые условия труда в сочетании с жарой, жидкости требуется пить вдвое больше от суточного объема. Если у человека уже имеются хронические заболевания почек (пиелонефрит, гломерулонефрит, нефрит и т. д.), разрешенное количество жидкости будет иметь меньший объем, так как почки работают в более медленном режиме, чем раньше и лишняя нагрузка им только вредна.

В профилактических и лечебных целях для пользы почек, и всех органов мочеполовой системы будут полезны такие виды жидкости:

  • Обыкновенная кипяченая вода.
  • Клюквенный и брусничный морсы, гранатовый сок.
  • Компот из плодов шиповника.
  • Зеленый чай без добавления сахара.
  • Мочегонные отвары из лекарственных трав.
  • Лечебная минеральная вода без газа, типа «Ессентуки», «Нарзан».

Вернуться к оглавлению

Почкам нужно находиться постоянно в тепле. Тепло благотворно влияет на работу парного органа, расширяя кровеносные сосуды и обеспечивая хорошее кровообращение. Очень полезно в профилактических целях посещать баню или сауну. С потом выделяется огромное количество вредных веществ, что значительно облегчает работу одной и другой почке.

Вернуться к оглавлению

Умеренная физическая нагрузка и спорт считаются необходимым для выполнения профилактическим условием. Движение, как известно, продлевает жизнь. Можно бегать, совершать пешие прогулки, танцевать, заниматься гимнастикой. Главное — все делать в меру и не переусердствовать. Движения помогают улучшить кровообращение, укрепить мышцы спины и вообще приносят пользу для всего организма.

Вернуться к оглавлению

Упражнения для растяжки и укрепления мышц спины приносят огромную пользу для почек. Вот некоторые виды несложных упражнений:

  • Исходное положение — сидя на полу, ноги вытянуты вперед. Вытянуть руки так, чтобы коснуться пальцев ног. Стараться спину не выгибать, держать прямо. Достав пальцы ног, замереть на несколько секунд, и продолжить упражнение. Сделать так 20 подходов, с каждым днем увеличивая количество.
  • Стоя, руки перед собой. Делать повороты (скручивания) в каждую сторону. Это упражнение очень простое и не требует специально отведенного времени. Можно выполнять его в любое свободное время.
  • Наклоны в правую и левую стороны (выполнить по 15 наклонов в каждую сторону). Такое упражнение помогает улучшить кровообращение в почках и просто улучшит общее состояние.

Вернуться к оглавлению

Все почечные болезни появляются вследствие недолеченной простуды или воспалительного процесса в результате сильных переохлаждений организма. Вследствие переохлаждения симптомы сразу дают о себе знать, проявляясь в виде учащенных болезненных мочеиспусканий, болей в правом или левом подреберье. Зачастую они быстро проходят, но некоторые люди их переносят гораздо тяжелее. К основным симптомам добавляются еще гематурия и режущие ощущения в почках, продолжающиеся довольно длительное время.

Чтобы не было такой тяжелой симптоматики, и организм был приспособлен к некоторым негативным факторам окружающей среды, нужно проводить закаливание организма. Среди процедур по закаливанию можно выделить:

  • Контрастное принятие душа (горячая вода сменяется холодной и, наоборот).
  • Обливание холодной водой в домашних условиях.
  • Обтирание снегом и купание в зимнее время года.
  • Мыть ноги на ночь в прохладной воде, постепенно переходя на очень холодную.

Закаливание способствует улучшению кровообращения во всех внутренних органах, стимулирует работу почек и укрепляет иммунитет человека. Все эти факторы предупреждают возникновение осложнений после переохлаждения и предотвращают возникновение многих простудных заболеваний (особенно в зимнее время года). Заблаговременно принять меры для предупреждения болезни легче, чем впоследствии ее лечить.

Вернуться к оглавлению

Народные средства лечения занимают одно из главных мест, в профилактике и лечении почек. Народные методы считаются хорошим дополнением к основному лечению, оказывая мягкое действие на почки и устраняя неприятные симптомы. В целях профилактики эти средства очищают почки и улучшают их работу. Популярные народные рецепты для стимулирования функционирования почек:

  • Травяной сбор. Для приготовления отвара из сбора лекарственных растений нужно взять: цветы или ягоды бузины, сушеные или свежие листочки земляники, веточки черной смородины. Измельчить и смешать полученные компоненты. Взять 1 ст. л. из полученной смеси, залить 0,5 л кипятка. Оставить настаиваться на 30 минут, затем процедить. Пьют жидкость по полстакана 3 раза в день. Курс профилактического лечения почечных заболеваний составит около 1 недели. Проводить курс народными средствами важно 1 раз в 3 месяца.
  • Мочегонный отвар. Чтобы приготовить такой отвар нужно взять: 1/3 часть стакана плодов шиповника, 1 ст. л. сушеной или свежей петрушки, 3 ст. л. травы толокнянки, 1 ст. л. зверобоя. Смешать все части растений, взять из смеси 2 ст. л. и залить 1 л кипятка. Настаивать в течение 20-ти минут, затем процедить и принимать по 0,5 стакана дважды в день. Пропить отвар нужно от 3-х до 5-ти дней.
  • Пищевая сода считается очень ценным продуктом и выступает как предупреждение к возникновению почечных болезней. Соду можно по ¼ ч. л. добавлять в молоко или обыкновенную воду. Попить такую жидкость минимум за 1 час до еды. Сода обеспечивает защиту организма от развития вредоносных бактерий, уменьшает отечность и оказывает благоприятное действие на внутреннюю среду.
  • Бурый рис для почек. Из такого вида риса следует приготовить кашу и отвар. Есть рис как обычное блюдо, а рисовый отвар попить по утрам натощак. Это средство действует очищающе на почки, укрепляет организм.

Каждое проведенное профилактическое мероприятие для почек (будь то закаливание или народные методы лечения) обеспечивает человека хорошим здоровьем, дает возможность организму восстановить утраченные силы и укрепить иммунную защиту. Выполняя все правила и рекомендации можно позабыть о многих недомоганиях, и сохранить здоровым один из самых важных человеческих органов — почку.

Почки в человеческом организме выполняют функцию фильтра. При появлении сбоев в их работе возникают различные осложнения, следствием чего становятся серьезные заболевания. Для поддержания нормального функционирования почек необходимы меры профилактики, к числу которых относятся медикаментозные и немедикаментозные способы поддержки здорового состояния.

К числу вредных факторов для здоровья системы выделения относятся:

  • нездоровое питание;
  • болезни, которые не были вылечены до конца;
  • переполненность мочевого пузыря;
  • запоры;
  • переохлаждение;
  • усталость.

Нездоровое питание играет ключевую роль в развитии почечных заболеваний. Для почек вредны избытки белковой пищи. Белок активно выводится организмом через них, вследствие чего они могут не выдержать столь высокую нагрузку. Вредны почкам и различного рода диеты, направленные на похудение. При диетах из организма выводится жир, который обволакивает обе почки и способствует их защите от повреждений.

При резком сбросе веса жировая прослойка вокруг почек ослабевает, и они становятся уязвимыми перед воздействием неблагоприятных факторов. Переизбыток соли и сахара тоже негативно сказывается на их состоянии. Особый вред причиняет алкоголь и напитки на его основе. Поэтому необходимо ограничить в своем рационе указанные продукты.

Все системы в организме взаимосвязаны, поэтому важно вовремя лечить все болезни, начиная от кариеса и заканчивая воспалительными заболеваниями. Любая инфекция может вызвать тяжелое заболевание почек, которое приводит к длительному лечению и осложнениям.

Переполненность мочевого пузыря, как и запоры, приводит к интоксикации организма его же продуктами распада. Поэтому важно как можно больше употреблять жидкости и опорожнять мочевой пузырь с кишечником ежедневно.

Переохлаждение способно привести к воспалительным инфекциям в почках и нарушению их функций. Опасность таких воспалений в том, что они быстро переходят в хроническую форму и становятся пожизненной проблемой человека.

Стрессы, переутомления и усталость приводят к снижению иммунитета, в результате чего организм перестает сопротивляться вирусам, которые легко проникают в него и воздействуют на выделительную систему.

Данный вид профилактики болезней почек необходим людям с повышенной склонностью к простудам. Им показаны для приема антибиотические препараты. Курс лечения такими лекарствами назначается лечащим врачом и зависит от состояния иммунитета пациента. К числу таких средств относятся следующие препараты:

  • «Заноцин»;
  • «Гатиспан»;
  • «Офлокс»;
  • «Бигафлон».

Помимо антибиотиков для лечения почек применяют пробиотики и различные биологические добавки. Пробиотики типа «Гинофлор» и «Йодоксид» применяются женщинами для поддержания нормального функционирования не только почек, но и всей мочеполовой системы. С разрешения врача допустим прием биологических добавок типа «Омега 3», которые чистят и укрепляют органы выделения.

Любая профилактика заболеваний почек начинается с правильного питания. Из рациона должна быть исключена чрезмерно жирная, соленая, острая пища. В 3 раза должна быть снижена обычная доза соли в употребляемых продуктах. Необходимо избегать несвежей пищи и включать в рацион рыбные продукты, мочегонные овощи, ягоды и фрукты (арбузы, клюкву, виноград). Должен соблюдаться режим питания, для которого характерны частые приемы пищи маленькими порциями через каждые 4,5 часа. Важно избегать переедания и еды перед сном.

Для профилактики почек и их укрепления будут полезны следующие занятия:

  • посещение бань и саун с целью прогревания почек и избавления от токсинов через пот;
  • частое питье воды;
  • физическая активность (спорт, лечебная гимнастика на укрепление брюшного пресса и спины, пробежки и прогулки на воздухе, занятия танцами);
  • контрастный душ, обтирания холодным полотенцем, обливания для укрепления иммунных сил организма.

Для поддержания нормальной работы будут полезны различные профилактические сборы на основе трав. Самым распространенным вариантом является травяной сбор на основе бузины, смородины и земляники.

За основу для отвара берутся листья указанных ягод. Измельченные листья заливаются кипятком, настаиваются полчаса и употребляются в течение недели по 3 раза в день. Курс повторяется раз в 2 месяца.

Применяется в профилактических целях сода. Четверть чайной ложки соды добавляют в молоко или обычную питьевую воду и пьют за час до приема еды. Сода обеспечивает защиту почек от проникновения инфекций и поддерживает нормальный уровень среды внутри организма.

Как предупреждение появления камней в почках и развития почечнокаменной болезни применяется мочегонный отвар. В его состав входят:

  • толокнянка;
  • плоды шиповника;
  • зверобой;
  • петрушка.

Смесь заливается кипятком, настаивается 20 минут и принимается по 2 раза в день. Мочегонный настой пропивается курсом в 4 дня.

Полезными для работы выделительной системы считаются различные настои и соки на основе брусники, шиповника, клюквы, а также зеленый чай без сахара.

Почки это очень мощный фильтр, который за сутки пропускает через себя огромное количество крови, очищая ее от токсинов, микробов, защищая таким образом организм. Печень разлагает все вредные вещества, а почки выводят продукты распада через мочу. В минуту эти парные органы перекачивают примерно литр крови, выводя все остатки микробов, бактерий, шлаки и токсины. А за сутки через них проходит больше 200 литров крови, которая становится чистой.

Почки нуждаются в бережном отношении. Любой малозначительный сквозняк или невылеченные кариозные зубы заставляют их работать в усиленном режиме, борясь с инфекцией. И когда они не могут справляться, то возникают боли в пояснице, чаще тянущие, невысокая температура тела вечером, ощущение застоя в пояснице по утрам. Заболевания почек начинаются мягко и незаметно, и диагностируется чаще всего уже в хронической фазе. Различные болезни почек встречаются у детей и у взрослых, у мужчин, женщин.

Для того чтобы предотвратить различные болезни почек, необходимо соблюдение элементарных несложных правил.

  • Употреблять большое количество чистой воды.

Качественная питьевая вода, которую человек выпивает каждый день, помогает почкам увеличить циркуляцию крови и не дает скапливаться в них различным токсинам и излишним солям. Лучше употреблять чистую воду, натуральные фруктовые и овощные соки и морсы, а не сладкие газировки, крепкий чай и кофе. Отличным средством считается клюквенный морс. В нем содержится особая кислота, которая расправляется с микробами.

  • Следует избегать консервантов и чрезмерного употребления соли.
  • Не злоупотреблять лечебной минералкой.

Дело в том, что в ней содержится большое количество разнообразных минеральных солей, которые могут скапливаться в почках, создавая большую нагрузку на них, и может привести к развитию мочекаменной болезни.

  • Соблюдать диету.

В рационе не должно быт излишка углеводов, белка и особенно жира, так как почки этого не любят. Лишь сбалансированное питание позволяет этим органам работать правильно, не нагружаясь.

  • Употреблять витаминные комплексы.

Чтобы предотвратить развитие мочекаменной болезни, нужно чтобы в организм в достаточном количестве поступали витамины группы А и D.

  • Регулярное занятие спортом.

Для улучшения кровообращения в почках необходимо больше двигаться. Правда делать это нужно умеренно и без фанатизма. Можно просто танцевать, кататься на велосипеде, играть в подвижные игры, посещать бассейн. Все эти занятия помогают сохранить гибкость позвоночника и улучшают приток крови к почкам.

  • Внимательно относится к своему здоровью.

Для профилактики болезней почек важно следит за состоянием своего мочевого пузыря. Когда человек пьет достаточно жидкости, то опорожняет мочевой пузырь до 6 раз в день. Если это будет происходить реже 4 раз, то стоит задуматься о здоровье почек или увеличит количество чистой питьевой воды. Терпеть также вредно для почек, так как лишняя жидкость из мочевого пузыря будет выбрасываться обратно в почки.

Запоры сопутствуют заболеваниям почек, отравляя организм продуктами распада. Вместо того, чтобы выводится, эти вещества накапливаются в крови и вновь проходят через почки.

  • Следует осторожнее обращаться с лекарствами, так как их остатки организм также выводит через почки, что ослабляет их.

1. переохлаждаться.

Стоит постоянно держать почки и ноги в сухости и тепле. Если вы замерзли, то нужно как можно быстрее разогреть свое тело, чтобы почки не успели переохладиться. И можно часто прикладывать теплые ладони к области почек на спине.

2. перегреваться. В жару происходит сильное потоотделение и поэтому кров становится гуще, что осложняет работу почек.

3. не любят неправильную еду (с переизбытком сахара, соли, жареную, копченую и несвежую пищу). Слишком сладкая и слишком соленая пища нарушает водно — солевой баланс в организме и приводит к болезням почек. Но и полностью отказываться от соли нельзя. Лучше немного недосаливать пищу. Организм быстро привыкнет, а вкусовые ощущения от еды будут раскрываться ярче.

4. избыток белка. Почки не любят мясо. Белок не накапливается в организме, а выводится из него быстро и, разумеется, через почки, а значит и увеличивает нагрузку на них.

5. резкое похудание.

Поэтому вредны современные белковые диеты. Так как почки находятся в особой жировой капсуле, которая защищает ее, сохраняет в тепле и безопасности. При похудении жировая прослойка истончается, и почки становятся уязвимыми.

6. Спиртосодержащую продукцию.

Не следует злоупотреблять алкоголем, особенно сладкими слабоалкогольными газированными коктейлями. Алкоголь обезвоживает организм, кровь густеет и почкам приходится очень трудно.

1. Движение.

При длительном нахождении в сидячем положении на пояснице откладывается жир и нарушается гибкость позвоночника, кровь застаивается. Именно поэтому почкам полезны движения бедрами, скручивания, наклоны из стороны в сторону. Они улучшают ток крови, помогают дышат глубже и улучшают настроение.

2. Полезную еду.

Сюда относятся свежие фрукты, овощи и зелень в больших количествах. Любимыми продуктами почек являются: земляника, шиповник, арбузы, дыни, яблоки, капусту, огурцы. Все они оказывают мочегонное действие. То есть соки сначала насыщают организм влагой, разжижают кровь, а затем прогоняют неконцентрированные растворы шлаков, с которыми почки отлично справятся. Если почки не совсем здоровы, то следует исключить или ограничить потребление творога, сыра, мяса, и других продуктов с повышенным содержанием кальция.

3. Сухое тепло.

Посещение сауны принесет не только удовольствие от процедуры, но и оздоровят почки. Часть токсинов, которые должны фильтроваться через почки, выводятся с потом и в результате нагрузка на них значительно снижается. Тепло сауны улучшит снабжение их кровью.

4. Особые позы

Можно также по пять минут в день находиться в коленно-локтевой позе (то есть просто стоять на четвереньках, опираясь на колени и локти). В этой позе почки лучше снабжаются кислородом и кровью, свободно провисая на дополнительных связках.

5. Массаж с аромомаслами.

Легкий самомассаж поясницы с маслом пачули поможет, снят воспаление, а ванны с маслом бергамота успокоят спазмы и боли.

6. Упражнения на растяжку спины.

Следует сесть на пол, вытянув вперед ноги. Не сгибая коленей, не горбя спину тянуться руками к пальцам ног, стараясь коснуться лицом коленей. Задержатся на 5 секунд, и отдохнуть 5 секунд. Постепенно нужно довести время до десяти минут. Такое упражнение полезно и для почек и для печени, селезенки, желудка.

Особое место в профилактике болезней почек занимает фитотерапия, которая в комплексе усиливает действие других препаратов и уменьшает вероятность возникновения сезонных обострений. Обычно в фитотерапевтические комплексы входят травы, оказывающие обезболивающий, диуретический и спазмолитический эффект. Все они хорошо переносятся людьми за исключением аллергических реакций на некоторое компоненты. Для профилактики полезно пить лекарственные травы или почечные сборы. Это могут быть березовые почки, полевой хвощ, петрушка, ортосифон тычиночный, ягоды можжевельника, цветки бузины, земляника и листья черной смородины.

Все травы пьют курсами, которые подбираются индивидуально (по 1,5 – 2 месяца, 2 или 3 раза в год.) Сначала можно пить одну мочегонную траву и наблюдать, как она действует на организм. Если трава действует хорошо, исчезает тяжесть в пояснице, уходят отеки и ощущается слабый мочегонный эффект-это трава подходит. Если же эффекта не наблюдается, значит, трава не работает и ее меняют.

Лучше подобрать несколько подходящих трав и принимать их по кругу. То есть сначала пить упаковку одной травы, затем следующую, затем третью. В этом случае не происходит привыкания к какой — либо одной траве и эффект от каждой усиливается.

Из мочегонных трав особенно хороша петрушка для профилактики болезней почек. Нужно просто взять обычный пучок петрушки, промыть и положить в литровую банку, залить до верха кипятком. Готовиться именно настой, а не отвар, то есть петрушку кипятить не нужно. Когда получится бледно-зеленый отвар, то его можно начинать пить. Это не очень приятно на вкус, но очень мощное средство и эффективное. Полученный настой нужно пить в течение дня. Он обладает противовоспалительным действием, бактериостатическим и слабо мочегонным действием и выводит камни.

Почки – это орган, который выполняет функцию фильтра, пропуская за сутки через себя просто огромное количество крови. При этом происходит очищение организма от микробов и токсинов. Благодаря этим органам организм находится под защитой.

Печень – это тот орган, который разлагает все вредные вещества. Почки же выводят все продукты распада через мочу. За минуту они перекачивают около литра крови, выводя таким образом все токсины, шлаки, бактерии и микробы. За сутки эти органы перекачивают более 200 литров крови.

Именно поэтому к почкам следует относиться бережно. Ведь даже маленький сквозняк или же не залеченные кариозные зубы могут заставить работать эти органы в ускоренном режиме. Когда, они не справляются, то могут возникнуть боли в области поясницы. Чаще всего они неприятные и тянущие. Также к вечеру может повыситься температура тела, а поутру ощущение застоя в пояснице.

Обычно заболевания почек начинаются незаметно и мягко. Чаще всего пациент обращается именно в тот момент, когда недуг перешел уже в хроническую форму. Стоит отметить, что болезни этих органов могут проявиться в любом возрасти.

Как известно любое заболевание легче предупредить, чем метаться потом по клиникам и лечить. Давайте посмотрим, что любят почки.

  1. Движение. Очень часто у людей, которые больше времени проводят сидя, нарушается гибкость позвоночника и в области поясницы накапливается жир. В итоге происходит застой крови. Естественно этого почки не любят. Поэтому следует чаще выполнять движения бедрами, наклоны в разные стороны и скручивания. Это позволяет улучшить ток крови, повышают настроение и помогают глубже дышать.
  2. Особые позы. По несколько минут в день можно принимать коленно-локтевые позы. Самая простая – это стояние на четвереньках, опираясь на локти и колени. Именно в данной позе органы лучше всего снабжаются кровью и кислородом, так как почки свободно провисают на дополнительных связках.

К полезной пище следует отнести зелень, овощи и фрукты. Для почек очень полезны огурцы, капуста, яблоки, дыни, арбузы, земляника, а также шиповник. Как действуют такие продукты? Сперва соки насыщают влагой организм, разжижая тем самым кровь. После этого неконцентрированные растворы шлаков прогоняют и выводятся из организма. Если уже имеются почечные заболевания, то из питания стоит исключить такие продукты, как мясо, сыр, творог и прочие продукты, содержащие огромное количество кальция.

Сауна приносит неоценимую пользу. Здесь можно не только хорошо отдохнуть, но и оздоровиться. Часть всех токсинов, которые должны были фильтроваться почками, выходят из организма через пот. Это значительно снижает нагрузку на органы. К тому же сухое тепло сауны улучшает кровоток.

Читайте также нашу статью «Будут почки работать как часы, если народными рецептами их подлечить«.

В профилактике почечных заболеваний особое место занимают народные средства, в том числе и фитотерапия. Именно лечебные травы позволяют уменьшить риск возникновения обострений, а также усилить действия синтетических лекарственных средств.

Обычно в травяные сборы входят компоненты, которые обладают спазмолитическим, диуретическим и обезболивающим эффектом. Все травяные сборы переносятся нормально. В составе почечных сборов обычно содержаться листья черной смородины, земляника, цветки бузины, ягоды можжевельника, петрушка, полевой хвощ и березовые почки.

Петрушка. Это растение обладает мочегонным эффектом и служит неплохим народным средством для профилактики заболеваний почек. Возьмите пучок петрушки, промойте его и сложите в банку. Залейте петрушку литром кипятка. Кипятить средство не нужно. Дайте настою немного постоять. Когда его цвет станет бледно — зеленый, то можно начинать его прием. Конечно, на вкус настой неприятен. Однако это эффективное и мощное средство. Настой следует принимать на протяжении дня. Такое лекарственное средство обладает мочегонным, бактериостатическим и противовоспалительным свойствами. К тому же настой петрушки позволяет вывести камни.

Для более эффективной профилактики заболеваний почек лучше подобрать сразу несколько трав. Но не стоит пить все одновременно. Сначала пропейте курс одной травы, а затем второй. Так у вас не возникнет привыкание.

Почки — это парный орган в человеческом организме, отвечающий за очищение крови и выведение продуктов обмена с мочой. Усложняют органам выполнение и без того непростой работы неправильный образ жизни, нерациональное питание, несвоевременное лечение патологий.

Чтобы эти органы функционировали правильно и бесперебойно, необходимо соблюдать питьевой рацион, употреблять много зелени, фруктов и ягод, больше двигаться. Особую пользу вашему организму принесут клюква и брусника. Эти растения не только обладают противомикробным действием, но и улучшают диурез. Поэтому клюквенный и брусничный морсы особенно показаны при патологии.

Болезни легче предупредить, чем лечить. Поэтому при первых же признаках любого недуга стоит незамедлительно обратиться к врачу и заняться профилактикой. Не стоит заниматься самолечением и ждать, когда заболевание станет хроническим.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.